Juego y Deporte

Es recomendable realizar al menos 60 minutos al día de actividad física, por ejemplo caminar rápido, montar bicicleta, etc. El ejercicio físico ofrece muchos más beneficios a los menores de 18 años. Entre los más importantes: mejora la forma física, el corazón, la fuerza muscular y además ayuda a mantener un peso saludable. Mejora la salud mental, la autoestima, disminuye el estrés. Favorece la socialización y aumenta la concentración en clases.

También disminuye a enfermedades crónicas de la vida adulta, como enfermedades del corazón, diabetes, colesterol elevado y obesidad. Realizar acitividad física es muy bueno para cualquier edad. La acitividad aeróbica, por ejemplo, juegos activos que implican correr o perseguir, y deportes como el hockey, baloncesto, voleibol, natación, tennis o fútbol. Incluir al menos 3 días a las semana y acitivdad de fortalecimiento y mejora de la masa. Hacer esto es muy bueno para la salud.

Por último, mantener una vida saludable es muy importante. Estar sano no significa cuidar de aspectos físicos solamente, sino también que es importante su bienestar y su salud mental. Valorarse y aceptarse así mismo es un aspecto clave para mantener su salud bien. Siempre tener un autoestima alta y decir lo grandioso(a) y maravilloso(a) que puede ser. Estos 10 consejos de mi parte y lo que yo hago para tener un buen bienestar físico y mental: 1. Siga una dieta sana. 2. Manténganse haciendo actividad física. 3. Descanse. 4. Duerma bien. 5. Pida ayuda cuando la necesite. 6. Acéptese tal y como es. 7. Esté en contacto con sus familiares y amigos. 8. Sonría y ría. 9. Sé feliz. 10. Tenga fé en Dios y confíe en él.

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